Insomnie : hypersensibilité à la sérotonine et syndrome prolongé de sevrage ? Attention à l'alimentation et compléments alimentaires (tryptophane) !

Bonjour

Ceci est mon cas perso, uniquement, et je ne sais pas à quoi cela est du, si ce n'est au syndrome prolongé de sevrage ?
Ce n'est qu'une question.

C'est après avoir essayé de prendre des graines de chia (une cuillère à soupe), pour ses qualités nutritives, qui a engendré, chez moi, un insomnie d'environ 22 heures, que j'ai été obligé de m'informer.
Les graines de chia ont une grosse concentration de tryptophane, qui est le précurseur de la sérotonine.
Je savais par une vielle analyse que j'avais, à une époque, une concentration, dans l'urine de 300% la norme de sérotonine.

C'est alors que je me suis rendu compte que certains aliments et compléments alimentaires, que je prenais, provoquaient de violent retour d'insomnies graves.
Certains de ces compléments étaient destinés à une désintoxication efficace : L'ail, le curcuma contiennent de bonnes quantités de tryptophane. Ainsi que l'infusion de thym dans une  moindre mesure.

Il me faut toujours de nombreux jours, voir semaines, pour m'en remettre.

Beaucoup d'aliments sont concernés (lait, noix....) :
https://www.lanutrition.fr/recherche-aliments?nutriment=9554&operation=desc
https://www.medisite.fr/troubles-digestifs-et-alimentation-microbiote-intestinal-15-aliments-riches-en-tryptophane-pour-le-preserver.5622154.524109.html?page=3

J'en parle un peu ici, avant d'autres recherches :
http://ontuelesvieux.over-blog.com/2022/06/insomnie-chronique-sur-ordonnances.html

Et je rappelle que la sérotonine est l'hormone de l'éveil !!


bonne journée

Il est question de tryptophane, de sérotonine et de sommeil, ici :
La sérotonine serait rapidement éliminée, dit il. Sauf chez moi ?...

Et pas de CBD !!

"La recherche a révélé que le CBD est un «inhibiteur puissant» de deux enzymes (CYP3A4 et CYP2D6) qui affectent de nombreux médicaments courants."
http://ontuelesvieux.over-blog.com/2022/07/cbd/cannabidiol.html

Inhibiteur des enzymes CYP2D6, implique augmentation très importante de la sérotonine (inhibiteur de la recapture de  la sérotonine). Comme pour les antidépresseurs, qui sont à éviter à tout prix !!!!!
http://metabolisationdesmedicaments.over-blog.com/2015/12/cytochrome-p450-2d6-et-enzymes-cyp2d6.html

Quelques aliments et compléments alimentaires courants :
https://www.lanutrition.fr/recherche-aliments?nutriment=9554&operation=desc
https://nutriments.monalimentation.org/tryptophane-epices.html

Emmental 0.401 microgrammes de Tryptophane par g.....................................très élevé
Lait entier 0.073 microgrammes de Tryptophane
Tablette de chocolat (à dessert) 0.13 microgrammes de Tryptophane
Oeuf au plat 0.214 microgrammes de Tryptophane..................................élevé
Ananas en morceaux 0.005 microgrammes de Tryptophane.......................très faible
Noix de coco crue 0.039 microgrammes de Tryptophane...........................faible
Banane 0.009 microgrammes de Tryptophane.........................................très faible  

Ail en poudre 0.121 microgrammes de Tryptophane..................................assez élevé
Curcuma en poudre (0.5g) 0,00085g soit 0,170 microgrammes par 1g..........assez élevé

Thym (déshydraté) (0.5g) 0,00093g
Thym (déshydraté) 0.186 microgrammes de Tryptophane par g...................assez élevé

Spiruline : 929 mg/100 g de matière sèche soit 9,29 mg (9290 microgrammes) par g......très très très très élevé
Chlorella : Tryptophane 1,35 g pour 100g soit 135 mg par g........................record pulvérisé !!!!!!!
http://www.chlorella-guide.com/fr/la-microalgue-chlorella/la-composition-de-la-chlorella.html

Herbes naturelles en tant qu'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine : réglisse, millepertuis, sceletium
https://www.lavozdeecuador.com/articles/health/natural-herbs-as-serotonin-reuptake-inhibitors.html

Millepertuis
https://benzo.forumactif.org/t2339-millepertuis?highlight=millepertuis