Ne commencez pas à prendre des somnifères: s'en défaire dure un an.

Bonjour,

Je me permets de vous informer qu'un article vient de paraître dans un grand quotidien belge (aussi sur leur site en version abrégée) intitulé: " Ne commencez pas à prendre des somnifères:  s'en défaire dure un an ".
C'est une grande première, une prise de conscience et un sérieux avertissement qui est publié pour la première fois dans un des plus populaires quotidien belge.
http://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20150309_01571030

Je vous traduis l'article entier (version papier) sous peu.

Voici la traduction.


Plus d'un flamand sur dix prend des pilules pour dormir. Si le sommeil est alors plus long, il est moins bon et il devient dépendant aux pilules. Et se sevrer semble prendre beaucoup plus de temps qu'on ne le pensait jusqu'à présent.

Environ 13 pour cent des Flamands de plus de 15 ans avoue avoir pris des somnifères ces deux dernières semaines et la proportion est à la hausse. En 1997, selon la santé de l'Institut Scientifique de Santé Publique, seulement 6 pour cent prenait des somnifères. Pas une bonne évolution, disent les experts. "Contrairement à ce qu'on pensait, il faut souvent un temps très long, jusqu'à un an pour se débarrasser des pilules», dit Johan Verbraecken, professeur et coordinateur médical du centre du sommeil à l'hôpital universitaire d'Anvers. "  Mieux vaut donc ne pas commencer du tout."

Ceux qui prennent des somnifères s'endorment plus rapidement et se réveillent moins la nuit. Mais les études montrent que  la qualité du sommeil est réduite : elle est moins profonde et une phase importante, le REM, est plus courte. De plus, l'addiction survient après quatre semaines. La pilule n'a plus aucun effet et l'endormissement est à nouveau aussi long, comme avant le début de la prise des somnifères.

Il faut donc s'en défaire. Mais c' est un long processus, dit le professeur. Mieux vaut donc de ne pas commencez du tout.

Hallucinations et paniques.
D'après le schéma classique, il faut diminuer d'un quart du comprimé chaque semaine (sic). Après un mois, l'on serait clean. Mais nombreux sont ceux qui dorment ensuite plus mal qu'avant la prise des somnifères. Certains ont des hallucinations et plus rarement même des crises épileptiques.
Verbraecken  et ses collègues laissent donc leurs patients réduire les doses pendant un an et les remplacent par du Valium. Ils se sentent alors étourdi mais ils dorment. Le Valium peut être plus facile à réduire.

Pas une catastrophe.
Les patients suivent une thérapie de groupe pour  apprendre à se relaxer et à relativiser leur problème de sommeil: ce n'est pas catastrophique de mal dormir de temps à autre. C'est même normal. Ce n'est que si l'on dort mal 3 jours par semaine pendant 3 semaines qu'on peut parler d'un problème de sommeil. Pour éviter cela, il faut se calmer, se relaxer avant le coucher. Eviter les multimedias et veiller entre une bonne balance entre les moments de travail et de  distraction, avoir des contacts sociaux et bouger. Si votre médecin vous prescrit quand même des somnifères, ne les prenez que trois semaines au maximum, sinon vous deviendrez dépendant.

Source: Nieuwsblad, 10 mars 2015.

bonjour

Merci

C'est effectivement important que la presse nous informe sur ce sujet.
Et c'est bien trop rare.

bonne journée


michel

koss a écrit:

Voici la traduction.


Plus d'un flamand sur dix prend des pilules pour dormir.

Source: Nieuwsblad, 10 mars 2015.

bonsoir

Il me semble que c'est pire en Wallonie, non ?

Une Wallonne sur 6 est sous tranquillisants !
http://www.lavenir.net/cnt/429633

triste....

michel

Bonjour Michel,

Je lis dans votre article (votre lien) qu'il y a aussi disparité d'une province à l'autre (Luxembourg - Limbourg) du simple au double. Il peut donc y avoir une différence (légère ?) entre la Flandre et la Wallonie...comme d'une province à l'autre.

On dirait qu'une  campagne est actuellement en cours dans la presse chez nous, une prise de conscience du danger des psychotropes.
Dans le "Télépro" de cette semaine (magazine TV auquel je suis abonné), il y a un article intitulé:  " Sommes-nous accros aux psychotropes ? " .
Il y est question des Benzos notamment. Dans cet article on donne encore d'autres chiffres:  1 belge sur 10 en dépression et sous traitement.
Mais, bien entendu,, la consommation de somnifères et autres anxiolytiques est bien plus importante. L'article précise qu'en Europe, nous arrivons en tête du peloton des plus gros consommateurs avant la ...France. Pas plaisant cette (ou ces) première(s) place(s)-là.

Merci Koss pour cet article.
J'aurais bien aimé pouvoir lire cela à l'époque quand je prenais du stilnox, mais je ne suis pas sûre que ca aurait eu un impact sur moi, car on ne se rend pas compte de l'effet nocif sur notre corps tout de suite. Perso, je pensais qu'en prendre de temps en temps n'était pas si grave, alors que cela l'était. Selon moi, on devrait interdire ce genre de médocs.

Bonne journée

Bonjour Bbhepar,

 Oui, je suppose qu'on n'aurait jamais commencé si on avait su ! Nous n'avons pas pu lire des articles pareils il y a 30 , 20  ou même dix ans... On ne savait rien. Mais quelle addiction, que d' années perdues.
Que ceux qui ont pu lire ces articles ne commencent jamais ! Mais les Benzos sont toujours prescrites à de nouveaux patients et ça c'est inadmissible.

K.

Bonjour,

En tout cas, moi je veux arrêter coûte que coûte ! Voici ce que je viens de lire aujourd'hui:

 " Entre 1990 et 1996, les Benzos ont été jugées responsables de 1810 décès au Royaume-Uni ! un chiffre supérieur à toutes les autres drogues de catégorie A combinées, y compris l'héroïne et la cocaïne ".

Quelles saloperies, vraiment !

Source: http://www.ginad.org/fr/drugs/drugs/227/benzodiazepines

K.